我不是胖 我只是骨架大

防曬的重要：

適時的曬太陽，可以幫助體內許多維生素的活化，並且預防疾病，比如骨質疏鬆症，也許你偏愛古銅的膚色，也許你認為『白』代表不健康。但是，你絕對不能忽視過多的紫外線，給人體細胞帶來的毒性和外觀的傷害。

膚色已經不是最重要的問題，曬斑也只是小狀況，過度曝曬，引起的紅斑、皺紋、產生自由基~攻擊正常細胞，日光性角化、甚至鱗狀上皮細胞癌、基底細胞癌或黑素瘤的發生。

紫外射可以直達真皮層，直接破壞膠原蛋白與彈力蛋白，不小心還會造成基因的突變與染色體的變性，讓我們不得不正視防曬的重要。





防曬是一切健康的基準，是保持年輕活力與外觀的不二法門。







防曬系數：

防曬產品上，通常標示有SPF與PA二種，主要針對UVA及UVB。UVA會讓人曬黑，UVB會讓人曬傷。

其中SPF為Sun Protection Factor的縮寫，是阻斷UVB的能力指標，主要代表防曬的時效性。也就是因為擦了防曬產品，延長皮膚因照射紫外線而受傷的時間比數。

簡略判斷方法，若有一個防曬產品，是SPF15的，代表這產品的防曬能力，可以阻斷93%的UVB (1-1/15)，皮膚可耐得住曬太陽大約3.75小時 (黃種人以15/4計算)；若擦了防曬系數為50的，可以阻斷98%的UVB，耐得住太陽曬大約12.5小時，但是在流汗、擦汗的動作中，防曬劑早就擦光光了。



PA有分三級，是UVA防曬力指標。+, ++, +++，防曬能力分別為2, 4, 8倍時間，如果不想變成黑美人，選購時要特別注意。



高防曬系數=高危險！

防曬原理

防曬產品中，通常是加了紫外線吸收劑等防曬劑，防曬劑有分成物理性與化學性二種，一般來說，防曬產品要達到較高的防曬系數，通常要搭配化學性的防曬劑，才達得到效用，危險性相對也比較高。

防曬劑就像是紫外線過濾器一樣，把大多數的紫外線，或反射、或轉換，使之隔絕在皮膚之外。



物理性的防曬原理是利用一些微小的粉劑，將照射到皮膚表面的光線反射或散射回去，不讓其與皮膚接觸。常見的物理性防曬劑有Titanium dioxide、Red Petrolatum、Talk、Zinc Oxide等。物理性防曬劑的優點為安全性高、不易造成敏感，但是防曬系數沒辦法做到很高，及覆蓋感較重，為其缺失。



化學性的防曬原理是利用能吸收UVA及UVB的有機物，來減少紫外線的量，避免肌膚的直接傷害。Benzophenone、PABA、Salicylates、Cinnamates都是常見的化學防曬劑。

化學防曬劑比較容易引起過敏狀況，並且剌激性大，但防曬系數可以拉到很高。





防曬系數愈高=愈危險！

日常用的防曬產品，選用SPF15以上的就可以了，如果是比較常在外面走來跑去的，可以選用到30。



一般來說，太高的防曬系數，沒有辦法相對提高防曬力，反而會造成皮膚負擔、讓皮膚幾乎無法呼吸、容易出油、毛孔粗大，長粉剌等負作用。有些皮膚比較敏感的，還會因為過多劑量的防曬劑，造成紅腫、過敏或接觸性皮膚炎的情況，。

不管SPF多少的防曬產品，過一段時間都要記得再補上一些，因為流汗或是擦拭的過程，都會將防曬劑擦掉，而喪失了防曬的效用。

中午12點到下午2點，陽光最剌眼的情況，還是要撐傘比較保險喔！





假若臉上擦了二個不同SPF的防曬產品，這二個SPF並不會累加，如果擦了15和50的，那防曬能力也就是到達50而已，這要特別注意。





防曬觀念

1. 每天都應防曬：

紫外線無所不在，一年365天沒有公休的時候，若非豔陽天，可以選擇系數比較低的防曬品，15就已十分足夠喔！

2. 提前防曬：

出門前十五分鐘就要防曬，如果等到曬紅了、曬痛了再來防曬，為時已晚，無可補救了。

3. 全身防曬：

只要是曬得到的地方，都可以擦上防曬乳，特別是女生最容易忽略的頸部。頸部最會洩露女人年齡，一定要記得順便防曬喔！

4. 適時補充：

只要流了汗，就要記得適時補充一下，如果從事水上活動，記得買防水的防曬產品。





5. 紫外線指數：

為中午陽光最強的一個小時，紫外線到達地面的輻射量，共分為五級。

0~2：微量級

3~4：低量級

5~6：中量級

盡量待在有遮陽的地方，出門要塗抹防曬產品與攜帶洋傘。

7~9：過量級

中午最好避免外出，出門要搭配防曬產品、太陽眼鏡、洋傘。

10~15： 危險級

一刻鐘內，有立即曬傷的危險，上午十時過後至下午二、三點，建議不要外出。出門請搭配：防曬產品 (SPF20以上)、洋傘、太陽眼鏡、長袖衣物。



至於價位從100到1000以上都有要看係數及品牌還有分身体及臉部各有不同